pierwszy raz

czesc piczki kooorwa ja wlasnie w***lem wielka pizze i****, pozdro Molder na redukcji ja pamietam ja ja pierwszy raz wzielem beta alanine, ****a, jakie mrowienie, szczególnie jak klate sie robilo i ciśnienie wyższe to myślalem ze mi czoło rozyebie 2 dni kruwa zostaly !!! DWA dni i bedzie edzien, w którym nardozila sie legenda

[...] jak ch.. noooo jaaaa :( Ja myslalem ze my na tym forum jestesmy jak jedna wielka rodzina A on mnie okradl mmm (bo na to wyglada) mm kure.. 2 raz w zyciu mnie okradli pierwszy raz to w sumie sie nie liczy bo za***ali mi tel ale bylem tak za***an. ze nawet nie wiem kto gdzie i kiedy to zrobil ale teraz to to to to to to przesada yyyyyyyyy

[...] x3 BICEPSY Modlitewnik maszyna 5szt/20 7/15 9/10 4/max O kolano 10/12 8/15 6/20 Steper 30min **************UWAGI************** Wiosło na maszynie Smith robiłem pierwszy raz dosyć fajnie weszło, potem skurcz w prawy najszerszy złapał jak rozciągałem miesień, straszny ból. Bicepsy spompowały się nieziemsko,może przez wieksza ilość [...]

Ale zrozumcie tez tę instruktorkę, przychodzi jej dziewczyna na siłownię pierwszy raz - nie można ufać na słowo, że dlugo ćwiczy i wie co robi tylkko dlatego, że przychodzi ze swoim planem. Do mnie przyszla raz dziewczyna, która podobno była fitnesską co zaliczyła debiuty, trenowała 12 lat, chciała od razu robic MC... Po wykrokach, uginaniu leżąc, [...]

jak ja zobaczylem pierwszy raz to juz mi wpadla w oko.za kazdym razem jak ja widze jest gorzej.a cos czesto na nia wpadam. ostatnio na basenie ja widzialem.ale ma cialko mmm dobrze by bylo jak bym ja z mezem dziecmi jakimis zobaczyl to by mi milosc zeszla ale nie zawsze sama i zawsze tak samo ponetna. a ze mna co raz to gorzej%-)

a ja jutro zrobie pierwszy raz taki trening i zobaczymy jak to jest pozdrawiam

tak jak obiecałem dziś pierwszy raz zrobiłem TABATE jako ćwiczenie wykorzystałem przysiad ze sztanga z przodu sztanga 35kg 20 sekund ćwiczenie , przerwa 10 sek 1) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 2) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 3) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 4) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 5) cykl 8 powtorzen 10 sek przerwy 6) cykl 6 [...]

[...] Potem pociągnąłem jeszcze redukcję podczas testu sponsora działu +35 (wyszedł raczej rekomp). Od jakiegoś czasu pierwszy raz rozpocząłem zwiększanie masy mięśniowej, jednak przerwane kontuzją barku w połowie listopada. Na miesiąc przerwa od siłowni, padła wtedy też miska. Wróciłem z [...]

Najpierw Zbychu mnie zbanował, pozniej poprawili jeszcze NUTRIFARMEM i wszystkie dwa posty polecialy. :) Nie pierwszy raz zreszta. NUTRIFARM juz raz po interwencji głownego Admina SFD przesylal mi kilkuakapitowe przeprosiny, gdy wlepil bana za nic. Tym razem to tylko banicja na dzial, czyli zadna strata.

skint pamietaj ze po trenie dlugo mozesz dochodzic do siebie. ja MONDRY zakonczylem raz cykl trenem z 2 tyg sam lecial i bez odbloku to po pol roku chyba sex uprawialem pierwszy raz%-)

Ja pierwszy raz w życiu, jak wyciskałem na ławce to też 60 kg, ale byłym w drugiej klasie liceum, jeszcze nie mężczyzna, a już nie dziecko. W krótkim czasie doszedłem do 80 kg, z tym, że miałem za sobą 4 lata sportów walki z przerwą najpierw 3 lata judo, a potem rok boks - junior, wtedy spróbowałem pierwszy raz WL. Ważyłem pod 80 kg i bardziej [...]

Patka - hm... nie znałem Twojego stażu treningowego wychodziłem z założenia, że jesteś pierwszy raz na siłowni dlatego mówiłem aby nie zaczynać od dużych ciężarów tylko przygotować organizm do podnoszenia ciężkich sztang w perspektywie czasu. I jak to się ma do tego co sam czynisz??? nie rozumiem ale mi zależy na dużej masie mięśniowej i [...]

Hades - ciężary ładne stosujesz na wznosy bokiem ale ja po lekturze Wodyna jednak podnoszę tylko do 60* bo coś jest w tych kontuzjach na barki. Moc staram się wydobyć w pierwszym ćwiczeniu głównie wyciskanie a reszta to pompka. Wodynie - dzięki ale Twoim systemem 15-10-5? Prośba o schemacik treningu jaki proponujesz z uwględnieniem martwego [...]

Swiezak - powoli do przodu Uczę się tego ćwiczenia ponieważ pierwszy raz w zyciu je wykonuję Russell - no tak jest jak jesteś na żelkach ale ja staram się zapanować nad sztangą w tym ćwiczeniu. Zobacz mój wczorajszy trening... Wodyn - tak było, siedząc i szeroki chwyt. Będzie regresja Rasper - ok , wlecę i wcisnę swoją opinię Piotrek - taki [...]

witam :D pierwszy raz na twoim blogu jestem i powiem ci ze kopareczka mi opadła :D:D :O masz wielką siłe i zaje***tą budowe ( taka własnie mi sie podoba ) moja dziewczyna by powiedziała " prawdziwy kwadrat " jestem pod wrazeniem P.S. wpadnij do mnie na bloga :D

[...] mnie najważniejsze. Ważne aby były silne i pomogły wciągnąć 300kg. Mała stagnacja w unoszeniach bokiem ale barki to nigdy nie była moja mocna strona. Dzisiaj spróbowałem pierwszy raz białka z sana i wrażenia negatywne: - smak ciastko z kremem tylko z nazwy - gryzie w gardło - smak gorzki dobrze, że mam jeszcze isocool i będę musiał mieszać [...]

[...] masy i siły. Wlecę do Ciebie i zobaczę co i jak... Rrumcek - forma typowo na lato czyli bez rewelacji chociaż zdziwiony jestem , że w kabelku bez pompy blisko 49,5cm co mam pierwszy raz w życiu. Super plan jednym słowem i fachowe oko Wodyna. Będzie lepiej Wodyn - no tak ale na filmikach będzie widać lekki zarys moich chudych nóżek Trip [...]

No pierwsza stronka teraz naprawdę świetnie przedstawia Twój wizerunek i to nie tylko dla kogoś kto pierwszy raz zechce zaznajomić się z postacją Wielkiego Niedzwiedzia Faktycznie będąc Modem można świetnie się zabawić edytując nawet już dawno istniejące posty i tematy . Może kiedyś Cię poproszę o usunięcie jednego z moich najgorszych zdjęć na [...]

B10 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE LEŻĄC - 135kg (+3powtrz) 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO- 77kg (+2,5kg) 3 MARTWY CIAG - 202,5kg (+5kg) 4 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY - 105kg (+2,5kg) 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA - +5kg (+2,5) 6 SKŁADANKA: - PRZENOSZENIE SZTANGI ZZA GŁOWĘ - 42kg [...]

Po mału sobie cały dziennik czytam. Pierwszy raz u Ciebie jestem i za założone cele trzymam kciuki. 3m sie